Спокойная и уютная атмосфера в спальной комнате способствует здоровому и крепкому сну. Однако некоторые предметы интерьера могут помешать полноценному отдыху.
В первую очередь к ним относится бытовая техника. Экраны телевизора, ноутбука и компьютера излучают свет, который подавляет выработку гормона сна мелатонина. Просмотр перед сном телепередач или фильмов затрудняет засыпание. Лучше разместить подобные электроприборы в других комнатах.
Нарушить естественный цикл бодрствования и сна может и яркий свет. Негативное влияние также оказывает его цветовая температура: холодный белый свет мешает организму готовиться к отдыху. Лучше использовать светильники с приглушенным теплым излучением.Нарушить естественный цикл бодрствования и сна может яркий светисточник: Unsplash / CC0.
Важный момент — комфортная подушка и матрас для сна. Если подушка давно потеряла форму, а матрас слишком мягкий, жесткий или поскрипывает пружинами, сон не принесет желанного отдыха и восстановления сил.
Зеркала в спальне прямо напротив кровати могут создавать неуютную атмосферу, а также отражать свет. Все это мешает расслабиться и быстро заснуть. Потому эти предметы интерьера лучше размещать в других комнатах, либо изначально установить так, чтобы можно было прикрыть.
Перегруженная декором спальня может вызывать беспокойство и стресс. Чистота и минимализм в интерьере способствуют расслаблению и созданию спокойной атмосферы.
